YOGA

ヨガクラスについて

ヨガというと、どうしてもカラダが柔らかくないと出来ないイメージがありますが、
本来ヨガとは、幸せになる為の手段。
その為に重要なことは、
カラダの柔らかさでは無く、今できる範囲で気持ち良くカラダを動かすこと、
呼吸を通して「今の自分」を見つめて丸ごと受け入れることが大切なのです。

ひとり一人カラダは違い個性があるので、人と比べたりジャッジすること事体がナンセンス。
ただ、出来る範囲で行う。
それは、けして自分を甘えさせている事では無く、
むしろ、より自分を高めることになるのです。

あるがままの自分を受け入れて、自然の流れに身を任せていれば、
どんな状況にあっても、より良い方向に導かれるはず。

その状態こそが本来の姿「自・然・体」。

そして、無理なくヨガのアーサナ(ポーズ)や呼吸法を継続的に行うことで、
様々な感覚に気づき、自分自身との繋がりを感じていくことができます。

肉体的にも、筋肉が柔らかくなり、
肩凝り、腰痛などのカラダの不快や、
不安、イライラなどのココロの不快も改善されます。

これはヨガのほんの入り口に過ぎませんが、
これだけでも、本当に素晴らしいことではないでしょうか？

せっかく縁あって、自分のカラダに巡り合えたのですから、
感謝して、ココロとカラダが喜ぶ呼吸、気持ちの良いヨガをして、
本来の姿「自・然・体」に戻していきませんか？



★★　【優しいヨガ】 　　〈 ★は運動量です。〉

ゆっくりと呼吸に合わせてカラダを動かしていきますので、どなたでも参加出来るクラスです。
呼吸を深めて気持ち良くポーズをとることで心身共にとてもリラックスしますから、
日頃ストレスを抱えてココロが安まらない方や、ゆっくりカラダを動かしたい方にはおすすめのクラスです。
終わった後は優しい気持ちになれますよ。

★　【はじめてのアシュタンガヨガ】

アシュタンガヨガの基本となる太陽礼拝を説明しながら行うクラスです。
どなたでも参加出来るクラスです。
太陽礼拝は心身の万能薬とも言われるほど古くから伝わる素晴らしい行法です。
定期的に行うことで素晴らしさを実感できますよ☺︎♪

★★★　【アシュタンガヨガビギナー】

アシュタンガヨガの基本となる太陽礼拝とスタンディング（立位）ポーズまでを説明しながら行います。
土台となる足腰をしなやかに鍛えることが出来ます。
難しいポーズは簡単バージョンでやりますが運動量はそこそこあります。
途中で休むことも可能なのでどなたでも参加出来ますが不安の方は【はじめてのアシュタンガヨガ】クラスをオススメします。
定期的に実践することで体力、筋力、柔軟性が身につきます。

★★★★　【アシュタンガヨガハーフプライマリー】

アシュタンガヨガの最初のシリーズ、フルプライマリーシリーズの半分を講師のカウントに合わせて行います。
定期的に実践することで、カラダは引き締まり、強く、柔軟になります。
また、沢山の汗をかくのでデトックス効果は絶大です！！
アシュタンガビギナークラスに慣れてからのご参加をオススメします。

★★★★★　【アシュタンガヨガフルプライマリー】

アシュタンガヨガの最初のシリーズ、フルプライマリー全てを講師のカウントに合わせて行います。
伝統的なサンスクリット語と英語でのカウントになりますので本場インドを味わえます。
初心者の方はご参加できません。
このシリーズのポーズを全て出来る事を目標に日々の練習を楽しんでいきましょう！！
軽くて強いココロとカラダになります！！

★☆☆☆☆☆【アシュタンガヨガマイソールスタイル】※参加者により運動量が変わります。

南インドのマイソールにあるアシュタンガヨガ総本山の伝統的な指導方法です。
各自が自分のペースで出来る所まで行います。
マイソールクラスは敷居が高いと誤解されている方も多いですが、
その日のカラダのコンディションに合わせて練習していくので、
初心者から上級者まで無理なく練習を深める事が出来るクラスです。
自分で覚えることも必要になるのでアシュタンガヨガのポーズが確実に身につき
人生のあらゆる場面で沢山の恩恵を受け取ることが出来ます！！☺︎♪
☆このクラスはオンラインでも受講できます。料金は通常クラスと同じです。

★　【マタニティヨガ】

妊娠１６週以降の経過が順調なマタニティさんのヨガです。
日々変化してゆく体と向き合い、
出産に必要な体力づくりと陣痛の時に役立つ呼吸法など、
あかちゃんとの一体感を感じながら、ゆっくりと行っていきます。
今しかない『二人でひとつ』というマタニティ期を楽しみましょう?

　★☆☆☆【パーソナルヨガ】　※参加者により運動量が変わります。

マンツーマンのクラスです。
じっくりとカウンセリングをして、その方に合わせたプログラムをつくり無理なく身体改善のできるヨガをご提案していきます。
もちろん単発でも受けれますが、週に１〜２回を３ヶ月続けていくと心身の大きな変化を感じれます。
自然を感じられるスタジオは清潔感があり、ゆったりとできる空間です。
・人目が気になる方
・今まで運動経験の無い方
・柔軟性や体力に自信の無い方
・いつまでも元気な心身でいたい方
・本気で今の状況を変えたい方にはとてもオススメです。
特に４０代〜７０代の方が多く来られています。
何歳からでも安心して始められます。
お気軽にお問い合わせください。

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